秋冬季，是孩子孕育发育的黄金期。

中医以为，脾胃是后天之本，是孩子消化接管养分的要津，脾胃功能荒谬，影响食欲的同期，还会导致影响孕育发育。

因此，秋冬季合理的饮食搭配对孩子的孕育发育至关费事。

人人先点赞、在看＋转发。宏韵中医邀请到的儿科大师董秀兰主任，来教你若何宝贵孩子身高。

吃好4种食

董秀兰主任指出，宝贵脾胃其实很浅近，中医讲三分治七分养，其实药补不如食补，要更防范孩子深广的调护。

今天董秀兰主任给人人共享秋冬季长高的格局，吃好这4样，能让孩子在这个秋冬少生病、长高个。

一、牛奶

牛奶富含钙质和卵白质，这两种元素对孩子的骨骼孕育和肌肉发育至关费事。每天一杯牛奶，既称心对养分的需求，又能促进孕育发育。

二、牛肉

牛肉是优质卵白质，富含铁质等养分素，有助于提高免疫力，增强体质，减少生病。

三、豆腐

豆腐不仅口感细密，况兼易于消化接管，秋冬季多吃豆腐，既能提供丰富的养分，又能幸免上火。

四、胡萝卜

胡萝卜对孩子的成见发育、免疫力进步和消化系统健康齐有很大的匡助。适量摄入胡萝卜，不错匡助孩子保握健康的体魄。

门诊案例共享

门诊这个10岁的孩子，他从小体质就较弱，频频生病。至极是换季的时刻，老是第一个伤风发热，导致当今的体格极度矮小，体重也很轻。

董秀兰主任辨证孩子是脾肺气虚，导致的免疫力低下和养分不良。

暴虐让孩子多吃富含养分的食品，比如牛奶、牛肉和胡萝卜等。

还开出了一剂以豆腐为主的食疗汤——豆腐健脾益肾汤。

构成：嫩豆腐200克、山药50克、红枣8枚、枸杞10克、生姜3片。

豆腐有助于促进孕育发育和骨骼健康；配上山药来增强脾胃功能，提高免疫力。

红枣、枸杞滋养肝肾、明目养血，能改善孩子的养分不良的现象。

临了放上生姜，来温中散寒、解表发汗，匡助孩子抵保暖冷，防护伤风。

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